Ven a relajarte y a cuidar tu mente, cuerpo y espíritu. Cada sesión se adapta de forma única a las necesidades de los presentes: a veces se avanza a un ritmo más lento y suave, otras veces se ofrecen secuencias dinámicas y fluidas para desarrollar fuerza y vitalidad. La respiración guiada, las prácticas de relajación y el movimiento centrado en el corazón ayudan a aliviar el estrés. Son bienvenidas personas de todas las edades, tipos de cuerpo y niveles de experiencia; no se necesita experiencia previa en yoga.

Acompáñame en una caminata por el hermoso condado de Sonoma que incluye yoga y meditación. Compartiremos un poco de yoga en la naturaleza y meditación caminando entre la fauna y la flora del lugar. Los grupos pueden elegir entre caminatas fáciles o desafiantes y la duración de la experiencia. Deja que la paz y el ritmo de la naturaleza penetren en tu ser mientras el estrés se desvanece.

Relájate y recarga energías con esta práctica profundamente relajante utilizando accesorios como cojines, mantas y bloques para apoyar completamente tu cuerpo, lo que te permitirá adoptar posturas largas y reparadoras. Para mejorar la experiencia, se ofrecerán a cada estudiante suaves asistencias prácticas y sutiles técnicas de masaje, que ayudarán a calmar el sistema nervioso y a disipar la tensión muscular. Regálate un descanso profundo y empieza tu día sintiéndote completamente renovado.

Disfruta de esta clase de yoga única con yoga grupal de contacto, también conocido como yoga en pareja. Este taller incluye dar y recibir contacto físico en un entorno basado en el consentimiento e incluye el desarrollo de habilidades de comunicación. Los socios que trabajan juntos confían en el apoyo del otro para mantener la alineación corporal correcta, el equilibrio y la concentración en las posturas. El yoga de contacto reafirma la confianza mutua, la cooperación y el trabajo en equipo.

Adapto nuestras sesiones privadas de yoga a tus necesidades específicas. Desde el cuidado básico de la espalda hasta la reducción del estrés, personalizaré las clases para controlar y aliviar el dolor y el sufrimiento mientras se desarrolla un estilo de vida saludable. Todas las sesiones incluyen: Evaluación del historial de salud mental y física Reunión en la comodidad de tu propia casa o en mi estudio en Oakland o Sebastopol Un folleto personalizado que te recuerda cómo hacer las posturas de manera segura y efectiva