Este es un flujo de yoga reparador y centrado en la movilidad para relajarse o recargar energías. Esta sesión alarga los músculos, optimiza la amplitud de movimiento y libera la tensión acumulada. También mejora la postura y reduce el dolor físico.

Empieza el día con la respiración y un flujo activado para calentar el cuerpo y moverte con libertad. Hay modificaciones y ayudas opcionales disponibles. La sesión finaliza con una meditación sonora.

Esta secuencia de vinyasa utiliza pesas ligeras, series de cardio y entrenamiento de fuerza. Entre las técnicas clave se encuentran la incorporación de pesas de mano en las estocadas y sentadillas, los intervalos de alta intensidad y la realización de posturas isométricas. Mejora el tono muscular y siéntete con energía.