Es un entrenamiento dinámico, ideal para aquellos que quieren mejorar su movilidad y estado físico. La sesión implica la ejecución de varios conjuntos de ejercicios de alta intensidad, intercalados con descansos muy cortos. La clase es para 3 a 6 participantes.

Este entrenamiento está diseñado para aquellos que quieren contrarrestar la retención de agua y estimular la circulación. La lección se lleva a cabo con un mínimo de 3 y un máximo de 6 personas e implica la ejecución de ejercicios para la recomposición corporal. Funciona principalmente en el abdomen y los glúteos.

Este es un entrenamiento adecuado para aquellos que quieren trabajar en la fuerza, el equilibrio, la estabilidad y la coordinación. La sesión incluye ejercicios inspirados en movimientos naturales, destinados a facilitar la realización de actividades diarias. La lección se puede realizar con el peso corporal o con herramientas como pelotas o bandas elásticas.

Entrenamiento de fuerza para mayores de 60 años.

Este es un entrenamiento adecuado para aquellos que tienen una necesidad particular de mejorar su postura y adquirir flexibilidad. Durante la sesión, se realizan ejercicios para aliviar el dolor y los bloqueos, así como para promover el bienestar psicofísico. La sesión se lleva a cabo en grupos de hasta 3 participantes.

Esta lección está diseñada para personas mayores de 60 años que desean mejorar su movilidad y desarrollar una mayor fuerza. La sesión incluye ejercicios para todo el cuerpo, destinados a adquirir flexibilidad y promover el equilibrio psicofísico.