Ya sea que seas nuevo en la meditación o hayas estado meditando regularmente durante mucho tiempo, nos reuniremos y hablaremos sobre tus experiencias y preguntas. Luego, nos guiaré en una sesión de meditación guiada de 20 a 30 minutos que se adapta a lo que te interesa trabajar actualmente, ya sea respiración, sensaciones físicas, pensamientos y emociones, o prácticas basadas en el corazón como desarrollar compasión y bondad amorosa. Hay muchas maneras de meditar, y te ayudaré a que sea accesible para ti.

Según tus necesidades y experiencia, esta podría ser una sesión lenta y terapéutica, o una oportunidad para trabajar en poses que te desafíen y te hagan sudar. Discutiremos tus objetivos antes de la sesión y, en la sesión, nos divertiremos en el camino, ya sea que tengas ganas de Vinyasa Flow o Restorative. Si tienes lesiones o te sientes rígido por viajar, puedo trabajar contigo para ayudarte a sentirte más móvil. Si te sientes estresado y disperso, nos pondremos a tierra y estables.

En esta sesión, nos centraremos en el yoga como una práctica de movimiento que nos ayuda a establecer la meditación. Antes, hablaremos sobre lo que te interesa trabajar y tu sesión se personalizará según tus necesidades y la experiencia que buscas. Ya sea que estés buscando algo más suave o más vigoroso, encontraremos el flujo que te encuentre donde estés, y luego nos sentaremos en meditación durante 20-30 minutos. Por lo general, ofrezco orientación oral, pero dejo mucho tiempo para el silencio.