Cada sesión comienza siempre con un trabajo de movilidad articular, esencial para despertar el cuerpo y activar los músculos estabilizadores y profundos. Esta fase mejora la postura, la coordinación y reduce el riesgo de lesiones. Luego continuamos el calentamiento con un ligero aumento de la frecuencia cardíaca para preparar el cuerpo para un entrenamiento en circuito que combina el fortalecimiento muscular y el cardio, a través de una variedad de movimientos funcionales y dinámicos.

Cada sesión siempre comienza con un trabajo de movilidad articular, esencial para despertar el cuerpo y fortalecer los músculos estabilizadores y profundos. Esta fase prepara las articulaciones, mejora la postura y reduce el riesgo de lesiones. Una vez que el cuerpo está listo, pasamos a la sesión completa: movimientos funcionales, efectivos y variados, siempre acompañados de un trabajo abdominal para una mejor estabilidad y rendimiento.