Es una sesión individual, enfocada en mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad. La clase integra técnicas de culturismo para el desarrollo muscular y entrenamiento funcional para mejorar la estabilidad y el rendimiento diario. Por último, el uso del sistema de suspensión aprovecha el peso corporal en ejercicios dinámicos y controlados.

Es un camino guiado, diseñado para aumentar la flexibilidad del cuerpo a través de ejercicios de respiración y posiciones. La práctica está estructurada para mejorar la alineación, liberar la tensión y fortalecer el equilibrio muscular, al tiempo que promueve la relajación y la concentración.