Este es un entrenamiento clásico que incluye un calentamiento en la cinta, una serie de ejercicios aeróbicos alternados con el uso de mancuernas y pesas, y un enfriamiento en la bicicleta estática o elíptica. Es adecuado para quienes quieren empezar a entrenar o mejorar su rendimiento físico.

Este es un programa de varias fases que combina ejercicios aeróbicos y de fuerza. Incluye un calentamiento inicial, ejercicios con equipos y máquinas, actividades cardiovasculares y una parte final de recuperación. Es adecuado para quienes ya practican deportes y desean mejorar la resistencia y el tono muscular.

Es una fórmula diseñada para quienes quieren aumentar y tonificar la masa muscular de la parte superior del cuerpo. Incluye ejercicios de gimnasia específicos, combinados con el uso de máquinas específicas para desarrollar el pecho, los hombros, la espalda y los brazos.

Este entrenamiento alterna ejercicios con pesas con sesiones de cardio de aproximadamente 5 minutos. Se realiza con mancuernas, pesas y máquinas isotónicas, e involucra a todos los grupos musculares. Está dirigido a quienes ya están entrenados y quieren mantener la fuerza y el tono.

Es un programa que te permite fortalecer una zona específica, como piernas, abdomen, pecho, espalda o brazos. Incluye ejercicios específicos con o sin equipo, que tienen como objetivo fortalecer la zona afectada. Se recomienda para quienes desean reequilibrar su masa corporal o trabajar en partes menos desarrolladas.