Sesión de entrenamiento de cuerpo completo para mejorar tu estado físico. La sesión incluye: calentamiento inicial, circuito central que consiste en ejercicios de fuerza de cuerpo completo, ejercicios de core y cardio, fase final de estiramiento y fatiga para promover la recuperación muscular.

Sesiones de entrenamiento estructuradas según el número de huéspedes presentes y sus objetivos: de la fuerza a la resistencia, de la pérdida de peso a la hipertrofia.

Entrenamientos reservados para un público femenino con un enfoque en la tonificación y la pérdida de peso. La sesión incluye una primera etapa de calentamiento, seguida de la ejecución de ejercicios específicos para glúteos, piernas y abdomen, que se realizan en el cuerpo libre o con herramientas como pesas, elásticos u otros. Estiramiento final para promover la recuperación muscular.

Sesiones de preparación atlética para jugadores de vóley. Entrenamientos destinados a mejorar el rendimiento (especialmente los saltos) y reducir las lesiones. La sesión se va a organizar en función de los objetivos y las necesidades de los atletas: mejora de la fuerza, potencia, fuerza explosiva, resistencia, movilidad, etc.

Capacitación individual y personalizada según los objetivos del cliente. Estructurar un camino personalizado para mejorar la condición física. La sesión incluye un calentamiento inicial, una parte central que va a depender del enfoque del trabajo (fuerza, hipertrofia, resistencia, etc.) y un estiramiento final.