Esta es una introducción sencilla a la atención plena para el bienestar mental diario. La sesión incluye los principios básicos, ejercicios, meditaciones y una copia de The ABC Guide to Mindfulness, un libro lleno de teoría y ejercicios de atención plena. Esta sesión se puede llevar a cabo con una persona o con un grupo.

Esta sesión es una introducción completa a la antigua práctica de la atención plena para el cultivo del bienestar mental. Incluye principios básicos, ejercicios sencillos, meditaciones y una copia del libro The ABC Guide to Mindfulness, que está repleto de ejercicios y teoría. Esta sesión se puede hacer en solitario o en grupo.

Esta sesión de coaching de atención plena comienza con una charla sobre vos y tus objetivos. Luego, se te guiará a través de ejercicios de atención plena y meditaciones que se adaptan para ayudarte a avanzar hacia estas aspiraciones. La sesión incluye un “plan de acción” personalizado para el bienestar consciente, además de una copia de la Guía ABC para la atención plena. Esta sesión es adecuada para sesiones individuales o grupales.