Esta sesión está diseñada para ayudar a relajar el cuerpo, mejorar el movimiento y recargar energías. Es particularmente beneficioso para aquellos que buscan mejorar la salud de las articulaciones, reducir la rigidez o mejorar la recuperación. Mejora el rango de movimiento y la flexibilidad a través de estiramientos dinámicos, rotaciones articulares y patrones de movimiento funcionales. Espera usar bandas de resistencia, tapetes de yoga y bloques de yoga. Esta actividad es adecuada para todos los niveles de condición física y se lleva a cabo en un gimnasio de Pasadena.

Este entrenamiento está diseñado para objetivos individuales y abierto a todos los niveles. Incluye un calentamiento, ejercicios estratégicos, correcciones de forma y consejos de recuperación. El entrenamiento puede incluir una combinación de entrenamiento de fuerza (como sentadillas, peso muerto, prensas y remos), ejercicios cardiovasculares (como entrenamiento de intervalos de alta intensidad y cardio de estado estable) y trabajo de flexibilidad. Hay equipos de pesas libres y barras especiales, incluida la barra sísmica, disponibles para su uso. Esta opción se lleva a cabo en un gimnasio de Pasadena.

Esta sesión está diseñada para involucrar a todos los grupos musculares principales a través de una combinación de movimientos compuestos, ejercicios funcionales y acondicionamiento metabólico. Este entrenamiento es más adecuado para niveles de condición física intermedios a avanzados, pero se pueden proporcionar modificaciones para aquellos con un poco menos de experiencia. Ejemplos de ejercicios incluyen burpees, sentadillas con salto y varias ráfagas de cardio. Se utilizan equipos como el trineo, las cuerdas de batalla y los neumáticos gigantes. Este entrenamiento se lleva a cabo en un gimnasio de Pasadena.