Es una práctica de meditación y yoga que se transmite desde el templo. Participá con ropa ligera. ​Meditación de mindfulness anapanasati La respiración es suave y tranquila. “Ana” significa inhalar, “apana” significa exhalar y “sati” significa concentración. Sonyoga Ocheyobeop (Método de la suavidad de los cinco cuerpos) es Es uno de los temas más básicos del entrenamiento Seonmudoo, y también se llama Ochejo (cinco ejercicios corporales). Según la estructura anatómica y fisiológica de los brazos, las piernas, la cabeza, la espalda y el abdomen, el movimiento de las extremidades, incluida la columna vertebral, relaja suavemente las extremidades para aliviar la tensión física y mental, corrige las articulaciones osteoarticulares y aumenta la elasticidad muscular. Ocheyuyop (Método de las cinco suavidades del cuerpo) es un ejercicio de meditación que relaja la mente y el cuerpo y promueve la salud a través de la armonía del cuerpo, la mente y la respiración, más allá de simplemente mover el cuerpo.

Seonmudoh es una práctica y un método de salud que abarca la meditación, el yoga, el qigong y las artes marciales que se llevan a cabo en los templos. Seonmudo, que comenzó con un interés en la iluminación y la práctica, era una práctica muy atractiva para mí, que practicaba taekwondo. Empecé a practicar Sunmudo en 1998 y, desde 2002, enseño en la sede de Seúl. Desde 2008, doy clases en el Golgulsa, la sede de Sunmudo, y desde 2015, doy clases en la sede de Seúl. 15 minutos de meditación Tomate un descanso del cuerpo y la mente con la meditación de respiración Ya lo tienes. Seonchaejo 20 minutos Ejercitá el cuerpo y la mente con yoga en la playa Exención DE responsabilidad. Movimientos básicos de las artes marciales Sunmu (20 minutos) Changji, patada frontal Changjok, patada lateral Changjok, revitalizá tu cuerpo y tu mente Es horrible. Seongigong a 20 minutos El movimiento de la meditación en movimiento es un solo cuerpo y mente Me recuerda a mí. Meditación mudra 15 minutos Seguí el movimiento de tus manos en silencio para sentir la energía de la vida, el cuerpo, Tengo un silencio profundo en mi corazón. Chadam Charlan sobre la vida cotidiana y practican mientras toman té.